Tips Agar Tidur Malam Berkualitas

Tubuh kita punya hak untuk beristirahat. Saat yang terbaik untuk istirahat adalah pada malam hari.

Di malam hari, saat tidur, secara alami energi tubuh dipakai maksimal untuk melakukan perbaikan jaringan sel tubuh yang rusak.

Untuk itu hindari makan makanan padat pada malam hari.

Lalu sebaiknya bagaimana?
Usahakan makanlah 4 jam sebelum tidur malam.
Kalau lapar?
Sebaiknya makan buah-buahan saja.

Kebiasaan makan padat menjelang tidur mengganggu kualitas tidur. Energi tubuh otomatis jadi terkuras sebagian untuk mengolah makanan. Pengolahan makanan pun tidak diolah dengan baik saat tidur.

Itu sebabnya saat bangun tidur selalu tidak segar dan badan pegal-pegal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*
*
Website